keskiviikko 28. toukokuuta 2014

Jos et tee paljon, olet huono...

Luin jostain liikunta-aiheisen kirjoituksen. Siinä kerrottiin, että jos ei heti tee kaikkea 100 lasissa, ei kannata tehdä mitään. Pienillä painoilla ei kannata tehdä, sillä se ei ole parempi kuin ei mikään liikunta. Jos vetää maasta vähemmän kun oman painonsa, on huono. Parempi olla tekemättä mitään, jäädä vaan sohvalle. Turha juosta kymppejä, pitää juosta maratoneja. Salille on naisen turha mennä jos ei käytä "miesten painoja". Kahvakuulalla tehdään vaan kisatreeniä ja kuulan paino on oltava vähintään ykkösellä alkava. Kaikki muu on potaskaa, suoranaista huumori liikuntaa. Tai siis ei edes liikuntaa vaan ihan jotain muuta/ ei mitään.

Minun ajatusmaailmassa tuollainen on burn out ajattelutapa " Jos et tee paljon, olet huono". Nyky- yhteiskunnassa on jotenkin kieroutunut läähätysmetodi päällä. Mennään pää kolmantena jalkana ja ihanoidaan suorittamista. Sitten ihmetellään kun paikat skragaa, halutaan kokoajan lomalle ja unen määrä laskee. Keskitytään selviytymään, koska on pakko, ja tehdään vaan lisää, koska naapurikin tekee. Toosat tursuaa hyvinvointivaltion pahoinvoinnista, ei siinä, käännetään kanavaa. "Ei se mua koske" ja arvostellaan vielä toisia ihmisiä päälle. Kuinka heidän valintansa ovat huonoja, mutta itse syyllistytään samaan.

Itse ajattelen kaiken liikunnan olevan hyvästä. Väitän, että vähempikin on parempi, kuin ei mitään. Ei luonnossakaan saaliseläimet ajattele, että enpä lähde tuon pienen saaliin perään, kun pitää jahtaa vaan biisonia. Tai ei luolamies nostellut kivenjärkäleitä siksi, että pitää nostella ja paljon ja isosti. Lähinnä kai luolamiehet juoksivat, olivat ketteriä, jänteviä ja nopeita. Sanoppa tukossa olevalle bodarille, että juokse pihvisi kiinni. Taitaa läkähtyä jo pelkästä ajatuksesta... Onko se sitten hyvä vai huono asia, ei kuulu mulle.

Miksi kaikki pitää tappaa tehokkuudella, vertailulla, happamuudella, kateudella ja ilon pilaamisella. Jos joku haluaa pyörittä hula-hula vannetta ja saada siitä mielestään hyvän uuman, niin pyörittäköön. Jos jokainen keskittyisi vaan siihen omaan tekemiseen/ tekemättömyyteen tai ihan mihin vaan, niin eikö se olisi enemmän energiaa itselle? Kaikki muu vie energiaa poispäin/ hukkaan.

Joten kävelyt koiran kanssa on ihan hyvää liikuntaa. Sen avulla itse joskus juoksin maratonin. Jos kysyy asiaa supernaiselta, hän nauraa mitättömyydellesi. Kahvakuulan nostaminen ja sen ottaminen muuhunkin jumppaan on hauskaa ja vaihtelevaa. Sen avulla olen parantanut hapenottokykyäni, saanut räjähtyvyyttä ja kiinteytynyt erilailla kun salilla. Välillä teen salilla isoilla painoilla lyhyitä sarjoja, toisinaan pienillä painoilla pitkiä teknisesti puhtaita sarjoja. Monipuolisuus muokkaa kehoa paremmin kun yksitoikkoisuus. Kun tavoitteena ei ole kisakunto tai bodarilava, monipuolisuus takaa paremman palautumisen ja liikkuvuuden. En ota kantaa siihen, mikä on oikein tai väärin. Sehän on mielipiteeni ja oman arvomaailman luomaa. Jokaisella on oikeat ja väärät. Jos nautittaisiin liikunnasta ja luonnosta täysin rinnoin, ilman arvostelua? Tehtäisiin sitä, mikä tuntuu hyvältä. Vähemmän sitä, mikä on pakko tehdä kun siitä tulee sitä tai tätä, sitku teen näin tai noin, tulen onnellisemmaksi.

Onnenpäivää, ihan just sulle ja ihan just mulle <3 Täysin hyväksytyksi olitpa sitten sekäkäyttäjä tai kansanedustaja. Teitpä sitten vähän tai paljon. Piditpä sitten minusta tai et. Silti haluan Sulle, just Sulle kaikkea hyvää <3

^tai sulaudu massaan, ihan sama, kunhan olet fiiliksissä <3



maanantai 19. toukokuuta 2014

ExtremeRun ja Puhdas+ Capselit

Talkoot ExtremeRunin jäljiltä ohi. Olen ollut mukana Vantaan tapahtumassa ekasta vuodesta asti ja tuskin jätän tähän. Jos talkootyön tekeminen ihmetyttää, niin suosittelen kokeilemaan. Korvauksen sijaan tekemisestä saa hyvää mieltä ja fiilistä. Mahtavat talkoolaiset ja johto ripauttavat tekemiseen oman suolansa, joka pistää palaamaan töihin joka vuosi. Kisaajat vetää huumorilla ja kiitoksiakin kuulee. Mikä siis ettei! Ja tämmöiset tapahtumat eivät olisi mahdollisia ilman talkootyötä.


Talkootyön seuraamiseen pääsi myös Kizmo. Otin koiruuden mukaan perjantai päiväksi, ettei kaverin tarvinnut olla yksin kotona. Ja porukka rapsutteli ja jutusteli häntä vuorotellen. Joten hyvä päivä myös Kizmolle!


Yksi hommista on mitalejen lajittelu. Mitalit tulevat yksittäispakattuina. Jokainen paketti puretaan ja mitalit niputetaan, jotta ne on sitten helppo pujottaa maaliintulijan kaulaan. Tänä vuonna osallistujia oli 4000 ja myös niin monta mitalia niputimme. Tähän uppoutui ensimmäinen päivä :) Muina päivinä sitten kaikkea mahdollista, voin kertoa, ettei tarvinnut käydä enää salilla talkoopäivien jälkeen ;)

Talkooduunin lisäksi kävin torstaina Anne Kukkohovin hyvinvointi-illassa kuulemassa uusista Puhdas+ Caps tuotteista. Hyviä tuotteita puhtaista raaka-aineista. Itselle kolahti kollageeni tuote, joka parantaa mm. ihon terveyttä. Tuotteeseen on lisätty vielä tyrni, jonka omegat ja muut hyvää tekevät ainesosat tukevat ihon terveyttä ja hehkua.


Sunnuntaina käytiin Kizmon kanssa uimassa. Kaveri vetää nykyään jo ilman uimaliivejä. Vauhtia riittää ja puolituntinen uidaan ihan kokonaan. Toivotaan, että päästään pian luonnonvesiin pulikoimaan. 


Iloista viikkoa kaikille, pidetään lippu korkeella ja nautitaan kesästä! Tänään taas heilutellaan kuulaa klo 18 alkaen. Jos halajat mukaan, niin laita viestiä (040 513 3355). Treenaamme lähimetsässä ja ekakertalaiset voivat tulla mukanani mestoille. 


maanantai 12. toukokuuta 2014

Raaka porkkanakakku





Nyt tuli sellainen raakakakku, joka maistui todella hyvälle! Pohja oli ihanan rouheinen, kuorrute täyteläisen pähkinäinen ja sitruunainen. Löysin ohjeen CoCoVin Facebook sivuilta ja muokkasin sitä vähän oman maun mukaiseksi. Kannattaa kokeilla, kakku oli helppo tehdä ja oli nopeasti syötävässä muodossa :) Ja jos et jaksa lukea alkuperäistä ohjetta, niin tuossa päällä EI ole tuorejuustoa. Mikään prosessoitu tuote tai valmiste ei kuulu raakakakkuihin. Päällisen pääraaka-aine on cashewpähkinä. 

Kakku maistuu ihan porkkanakakulle. Tämä on tosin parempi porkkanakakku, sillä ravintoarvo on ihan huippu ja kakusta tuli ihanan kostea. 

Ihanaa viikkoa <3

perjantai 9. toukokuuta 2014

Astetta parempi makaronilaatikko

Mikä siitä tekee "paremman"? Kauramakaroni ja homogenoimaton luomumaito näin alkuun. Toki koko komeus on ihan huippu, superia siitä saa käyttämällä luomua! Tässä ainekset ja valmistus. Keitä kauramakaronia hetki, noin 2/3 kokonais kypsymisajasta. Laita makrut vuokaan, paahda pannulla pieni kökkö naudan jauhista (mun vatsa ei kestä lihaa, koska en sitä syö joten pieni määrä ruoassa on helppo erotella pois), chilipalko, valkosipulia ja sipulia. Lisää pussillinen suikalejuureksia ja paljon mausteita (laitoin currya, ruususuolaa, merisuolaa, mustapippuria ja oreganoa). Sekoita makrut ja paistoseos vuoassa. Tee munamaito kahdesta munasta ja luomumaidosta (olisko menny 3 dl). Kaada munis vuokaan. Tähän väliin voit silputa päälle rucolaa. Rucolan päälle kaada 1 purkki tomaattimurskaa. Tomaattimurskan päälle vähän juustoraastetta ja voi paloja maun mukaan. Uunissa oli asteita about 200 astetta. Pidin vuokaa uunissa alatasolla, kunnes pinta oli rapsakka ja ruskistunut. Lisäksi söin raastetta, jossa oli porkkanaa, punakaalia, appelsiinia ja omenaa. Niin ja looran päälle tsuppia ;-)


perjantai 2. toukokuuta 2014

Perunasalaatti

Vaikka vappua ei meillä juhlittu, niin tein kuitenkin perinteistä pottusalaattia. Tässä ohjetta olkaas hyvät.


Keitettyjä kiinteitä perunoita
Sipulia
Ruohosipulia
Maustekurkkua
Rucolaa
Maalais sinappia (kokonaisilla sinapinsiemenillä)
Chiliä
Mustapippuria
Ruusu- ja merisuolaa
Oliiviöljyä
Turkkilaista jogurttia

Eli ei sen kummempaa, hommat palasiksi ja sekaisin. Kunnolla mausteita ja suolaa perään, niin hyvää tulee. Mitä enemmän pystyt käyttämään luomukamaa, sen parempi. Oma kukkaro ei niihin nyt pysty, ehkä sitten taas joskus! Mielestäni tärkeämpää on se, että tekee ruokaa itse, eikä osta valmiina. Ja tosiaan se luomulaatu on aina plussaa 


Kuvassa potaattisalden lisäksi keitettyä skigulia, krutonkeja, savulohta ja kaikki salaattipedillä.

Oltiin just fillarilenkillä koiran kaa ja loppumetreillä tuli pari lumihiutaletta, hyrrrr kevät.


Kevät on siitäkin ihanaa aikaa, että luonnossa sattuu ja tapahtuu. Pinserin silmin se on vähintääkin kiihottavaa. Kun itse treenasin tänään Leppävaaran urheilupuistossa mavee, päätti pinseri ottaa ritolat. Jänöjussi dude pinkasi suoraan pinserin nenän edestä ja hihna sanoi sopparin irti. Ei auttanut kun lähtee fillarilla perään... Onneksi oltiin metsän laidassa, eikä tien vieressä! Tilannetta seurannut rouva oli huolissaan jänöstä. Hän tuumasi, että kauheaa, jos koira ehtii tekemään sille jotain. Huikkasin vaan, että ei koira saa jänöä kiinni, älä huoli. Itse panikoin koiran holtittomasta kiimasta riistan perään. Siinähän voi törmätä vaikka puuhun!