maanantai 31. maaliskuuta 2014

Fillari kehiin

Lauantaina päätin ottaa kakspyöräsen eka kertaa alle pinserin kanssa. Viime kerrasta on aikaa kun on opettanut pyöräilyä koiralle. Mietin ensin, että aloitan taluttamalla pyörää lenkin ajan. Kuvittelin tekeväni näin ainakin muutaman kerran. Käytäntö olikin ihan toista. Kizmo ei ollut moksiskaan uudesta vehkeestä mukanamme ja käyttäytyi normaalisti. Olen pennusta jo opettanut Kizmolle suunnat ja kulkemisen minun oikealla, sekä vasemmalla puolella. Tästä oli suuri apu tässäkin uuden oppimisessa. Päästiin pahimpien pissahätien ohi ja sitten olinkin jo pyörän selässä ja Kizmo ravasi vieressä. Aloitettiin homma lähimetsässämme pehmeällä polulla. Asfaltilla juokseminen on aika kovaa hommaa sekä ihmiselle, että koiralle. Tästä tulee kiva uusi harrastus! Lisää liikuntaa kun ilmatkin suosii :)

Kerronpa vielä tähän erään koiraihmisen ajatuksen, kun kerroin metsälenkillä törmätessämme, että aloitan tänään pyörän kanssa harjoittelun. Hän kertoi itse pari kertaa tökkineensä eturenkaalla koiraa, joka esti koiran eteen tulon. Oppi siis pelkäämään pyörää ja pitämään hajurakoa. Itse koulutan hyvän kautta ja ei tulisi mieleenikään tehdä mistään hommasta koiralle epämiellyttävää saati pelottavaa. Miltä itsestäsi tuntuisi, jos joku satuttaisi sen sijaan, että kertoisi miten pitää tehdä?


Pinserit rakastaa liikuntaa, niin minäkin. Olen siis valinnut oikean rodun jo kolmatta kertaa. Eka koirani oli sekaroituinen ja yhtenä rotuna siinä oli pinseriä. Siksi otin rodusta selvää, että mikä ihmeen pinseri :) Sillä tiellä ollaan ja en vaihtaisi päivääkään! Rotu on pysynyt terveenä ja rekisteröintejä tehdään muutamia kymmeniä vuodessa. Huikee rotu ja ihanan aktiivinen. Koulutus ja kiva tekeminen ovat pinserin mieleen. Kunhan omistajalla on hyvä fiilis ja paljon palkkaa ;) 

Haaveena olisi kiertää Kizmon kanssa jokin pidempi vaellus lapissa joku kesä. Aikaisempien koirien kanssa olen vaellellut päiväreissuja. Monen päivän vaellukset ovat jääneet tekemättä. Vielä.

Aurinkoa viikkoonne, ulkoilkaa ja nuuskikaa kevään tuoksuja. Jos klyyvari menee tukkoon suosittelen suolapiippua ja suolakylpyjä saunassa. Sauna poistaa kuona- aineita ja puhdistaa limakalvoja. Suolalla tehostetaan edellämainittuja ja tehdään ihosta ihanan emäksinen ja pehmeä. 


perjantai 28. maaliskuuta 2014

Juvel Aqua vedensuodatuspullo

Jo vuosia olen suodattanut hanaveteni kotona, koska vesi maistuu minun mielestä ihan kloorille. Onhan se fakta, että vesijohtovesi on mainettaan huonolaatuisempaa. Aktiivihiilisuodattimella suodatettua vettä voin juoda ilman, että tekee pahaa. Juon useita litroja vettä päivässä ja tähän asti olen kantanut oman suodatetun veden mukanani, mihin sitten menenkin. Nyt siihen tuli muutos vedensuodatuspullon ansiosta! Kiitos NHS mahdollisuudesta testata pulloa!


Juvel aqua vesipullo sisältä aktiivihiilisuodattimen ja poistaa vedestä haitta-aineita ja makuja. Suoraan ojasta ei siihen kannata vettä ammentaa, koska se ei suodata bakteereita. Vesijohtoveden laatua se parantaa ja voit nauttia vedestä turvallisin mielin.


Pullo on kaikessa mukana, tässä olin lähdössä kuulatunnille ja pullo oli matkassa. Tunnin treenin aikana juuri tuo yksi pullollinen riittää. Itse en käytä mitään muuta treeneissä, kun vettä. Huomaan pärjääväni sillä mainiosti. Urheilujuomat tekevät happohyökkäyksen hampaille, ja ne eivät ole siis mitenkään suuystävällisiä. Lisäksi ne saattavat sisältää ainesosia, jotka voivat lisää kehon happamuutta. Mutta mikä sopii kenellekkin, maku asia :)


Aurinko paistaa jälleen, nautin näistä ihanista ulkoilukeleistä :) Luonnossa tapaa mitä ihmeellisimpiä asioita, eilen auringossa kylpi useampikin sitruunaperhonen <3 Ja sydämiä on ripoteltu poluille meidän iloksemme :) Niistä saa toivoa ja voimaa <3 Ihanaa viikonloppua!


                                           

tiistai 25. maaliskuuta 2014

Gluteenittomia herkkuja

Suolaiset muffinssit ♥

2 dl gluteenittomia jauhoja (Käytin mantelijauhoja ja vähän kookosjauhoja ja psylliumia. Kookoksesta ja mantelista tulee kuitenkin taikinaan hieman makeahko soundi.)
1 tl leivinjauhetta
1 tl hyvää suolaa
1 muna
1/2 dl öljyä
1 dl jotain nestettä (käytin homogenoimatonta luomumaitoa)
100 g maustamatonta rahkaa
Taikinan sekaan voi heittää esim. aurinkokuivattuja tomaatteja tai ihan mitä mieleen juolahtaa/ mitä kaapissa on. Muffinien päälle ripottelin vielä juustoraastetta ja keskelle painoin yhden chilimaustetun fetakuution. Kaiken päälle ripottelin paprikajauhetta ja ripauksen suolaa.

Paista 200 asteisessa uunissa noin 20 min.


Suklaakääretorttu ♥

4 munaa
1 dl intiaanisokeria
2 rkl kaakaojauhetta (tähän ei kannata tuhlaa raakakaakota kypsennyksen takia mutta kuitenkin laadukasta tummaa luomukaakaota)
1 rkl kookosjauhoja
1 dl mantelijauhoja
1 tl leivinjauhetta

Paista 225 asteisessa uunissa noin 7 minuuttia. Kumoa heti uunista toisen leivinpaperin päälle, jolle voi ripotella vaikka mantelilastuja tai ruokosokeria tai molempia :) Täytteeseen itse laitoin:
100 g maustamatonta proteiinirahkaa
180 g vaniljarahkaa
 1 banaani
kanelia


perjantai 21. maaliskuuta 2014

Arjen luksusta ja muita kuulumisia

Alkuun heti terkkuja Kizmolta! Nenän päälle on mennyt jo luita, makupaloja ja viimesin tämä Dental Stick. Ollaan siis harjoiteltu nyt kolme kertaa odottamista nami nenän päällä. Vaatii pikku herralta vähän kärsivällisyyttä, mutta se on myös palkitsevaa ja kivaa kun nami lentää suuhun vapautuksen jälkeen. 


Tässä yksi päivä tein taas muffinsseja. Taikinaan tuli yksinkertaiset aineet ja sekas vaan: 75 g kookosöljyä, 1 dl inkkarisokrua, 2 munaa, 2 dl kuivia aineita (käytin 1 dl mantelijauhoja ja 1 dl kookosjauhoja), 1 tl kardemummaa, 1 tl kanelia, 1 tl vaniljaa, 2 dl omenasosetta ja 1 muusattu banaani. Uuniin vaan +200 asteiseen uuniin ja hetken odotus. Valmiit muffinit voit kuorruttaa/ koristella. Itse söin sinällään. 


Arjen luksusta, metsälenkit! En tiedä mitään parempaa. Olen samoillut metsässä lähes koko ikäni, ekan koiran sain kun olin 10 v. Siitä lähtien olen kulkenut varmaan satoja ja tuhansia metsäkilometrejä. Vaikka en sitä ole tietoisesti valinnutkaan, niin kaikki asumukseni ovat aina olleet metsän lähellä. Näin se luonto hoitaa ja synkronismi toimii. Vaikka mikä kenkku tai känkkä ränkkä vaivaisi, metsä hoitaa. 


Tuossa kyseisessä kuvassa vetästiin 2,5 tunnin lenkki. Ilma oli mitä parhain ja vaikka mun ei pitänyt juosta, niin menihän se taas juoksuksi. Ja sellaiset juoksulenkit ovat parhaita! Mitä vähemmän kaikkea suunnittelee ja säätää, sitä paremmin ne menee. Ainakin siis lenkeissä tämä toimii ja monessa muussakin. Kukin tyylillään ja stressi pois. 


Ja pinseristä saa aina juoksukaverin! Uskomaton määrä energiaa nuoressa koirassa. Kizmo muuten täyttää tänään 1 v ja 1 kk, huomasin juuri :) Onnea Kizmo <3


Eilenkin oli onnenpäivä. Kaverikin nauraa ^ ;) Instagramissa alkoi 100 päivän onnellisuus haaste. Joka päivä voi jakaa onnen kuvia. Jaan niitä muutenkin ja katsotaan muistanko tägää kuvat aina haasteelle. Voit hakea minut Instagramista: Oikku74. Lähinnä jaan siellä koirajuttuja ja ruokajuttuja. 


Pitkästä aikaa keittelin pakuria. Vedenkeitin sanoi sopparin irti aikaa sitten ja teetä ei ole tullut juotua. Ajatella, jollekkin vedenkeitin voi olla itsestään selvyys, toiselle ei. Niin se elämä antaa ja ottaa. Nyt on tämmöinen lama mutta sieltä noustaan vielä! Pakuri on niin hyvää. Tämä keitettävä versio tarvitsee sen pitkän keittoajan, joten vedenkeitin olisikin tässä aivan turha. Ha, mitään keitintä tarvita kun kattilat ja hella on keksitty. 


Testissäni on ollut Terranova synergististä ravintojauhetta. Aikamoista superjuomaa. Voitte käydä linkistä lukemassa lisää. Tätä haluaisin jatkossakin käyttää. 


Eilen oli nestemäinen lounas. "Smoothiin" saa jauhettua aikamoisen määrän kaikkea, esim. vihreitä kasviksia niin paljon, ettei välttämättä jaksaisi edes syödä/ pureskella. Ja kun tulossa on urheilurutistus, ei "kunnon" ruokaa jaksa syödä ja jättää masuun pyörimään. Siksi smoothie, treenin jälkeen sitten söin kyllä ruokaa. Tehdään niin kuin itselle sopii ja kehoa kuunnellen. Lempeää viikonloppua <3

sunnuntai 16. maaliskuuta 2014

Piikimattoa ja juustokakkua

Sain Eeviltä lainaksi piikkimaton. Omani annoin aikoinaan pois kun nahka ei kestänyt sillä makaamista. Tämä matto on lempeämpi ja parempi versio siitä mun matosta. Makaan vielä sillä paita päällä, ehkä joku päivä kokeilen ilman paitaa =oD Piikkimatolla voi rentoutua ja se voi auttaa nukahtamaan. Eilen nukahdin maton päälle, mutta nukahtaminen on mulle muutenkin helppoa. Piikkimattoa ehdotti minulle Leeni, jonka ravitsemisneuvoja sain olla kuulemassa torstaina. Leenin ihanat viisaat ajatukset ja tietämykset olivat niin omalle kohdalle osuvia. Leeni antaa armoa ja kehoittaa kuuntelemaan kehoa. Hyvinvointi ei ole suoritus ja ilolla ja hyvällä fiiliksellä saa tuloksia. Ihana Leeni ei kiellä mitään, mikä kuuluu myös minun sallivaan tapaan. Kiitos Leeni ja kiitos Eevi tapaamisestamme. Oli ja on vieläkin sen jälkeinen leijuva olo!


Tein eilen yhden saliohjauksen ja kolmijakoisen saliohjelman (ilmaiseksi tottakai, nyt on näin, ehkä joskus toisin). Siinä samalla sain itse lämmiteltyä ja tehtyä muutaman liikkeen. Joten kotona ruoan päälle tuli tämä pirtsakka juustokakku tarpeeseen <3 Ohje löytyy täältä. Itse laitoin pohjaan kookosjauhoja hiutaleiden sijaan. Tein myös ohuemman kakun ja pähkinöitä en liottanut kun pari tuntia. Aivan käsittämöttömän hyvää tuli! Kiitos Wellberries hyvästä ohjeesta, tai kuka sen ikinä alunperin keksikään ;)


Muuten ruokana oli, kuten niin monesti muutenkin, uunijuureksia, kalaa ja hapankaalia. Tais tossa olla salaattipohja, eli kasviksia ja hyvää proteiinia. Siitä on monesti mun ruoka koostunut. Toki on keittopäiviä ja laatikkopäiviä ja mitäliepäiviä ;) Mutta ei koskaan valmisruokapäiviä tai pikaruokapäiviä. Kehoa kuunnellen siis ja sallien! Kun vaikka raskalaiset tekee itse perunoista alusta lähtien, maistuvat ne paljon paremmilta ainakin mun mielestä. Samalla tietää mitä syö. Monipuolinen ja puhdas ruoka on hyvää.


perjantai 14. maaliskuuta 2014

Vesi jota juomme ja ruokajuttuja

Oletko ajatellut, että hanasta tuleva vesi ei ehkä ole niin puhdasta, kun mielletään? Itse tiedostin tämän käydessäni korkeakoulua ja opiskellessani vesienkäsittelytekniikkaa. Tieto lisää tuskaa, sanotaan. Olisihan se hienoa jos hanasta tulisi lähdevettä! Se ei kuitenkaan teknisesti ole mahdollista ja puhtaita lähdevesiä on maassamme aina vaan vähemmän. Helppo ratkaisu kotioloissa, tai vähintä mitä voi kotona tehdä, on suodattaa juomavetensä. Kustannuksena suodatinkannu ei ole edes kallis, joten miksi ei?

Sain testiin NHS vedensuodatuspullon jonka avulla saan suodatettua vettä salilla, luennoilla ja milloin missäkin. Tähän päivään asti olen kantanut omat vedet aina mukanani, nyt voin käyttää tätä kätevää vedensuodatuspulloa! Käyttökokemuksia kerron kun haen pullon tänään postista.

Eilisiä ruokia samaan postaukseen. Tein tyrnimehusta raakakaakaomoussea. Makean tunto kielessä on lähes kadonnut ja hapan maku on mielekkäämpi. Siksi tyrni!


Tyrnimäinen protskumousse:
1 dl tyrnimehua
1 rkl chian siemeniä
1 avocado
3 rkl raakakaakaojauhetta
1 dl herajauhetta
loraus hunajaa
ripaus hyvää suolaa
Chiat mehun sekaan, turvotus ja kaikki aineet sekaan. Sauvasekoittemella hyrskynmyrskyn ja valmis!


Ruokana eilen kevyesti kypsennettyä valkakaalia, parsakaalia ja lehtikaalia. Salaattia ja kurkkua. Lisänä KalaKallen savusiikaa ruotoineen päivineen <3 Nam.


maanantai 10. maaliskuuta 2014

Juttuja GoExpo messuilta

Vietin GoExpo messuilla perjantaina useamman tunnin. Sain bloggaajapassin ja marssin sisään lehdistön tiloihin. Siellä nautiskelin kahvit ennen messuihin tutustumista.


Olihan messuilla taas vaikka ja mitä. Vaikka olinkin paikalla heti tapahtuman ekoina hetkinä, oli halli tupaten täynnä ihmisiä. Hyvä fiilis ja paljon juttuseuraa! Eka stoppini oli Biokian ständi. Ostin kaksi purkkia marjajauheita ja puolukkamehun.


Olin aina luullut, että jauheet ovat täysin kotimaisia ja siksi ostin tuotteita. Kotona kuitenkin huomasin osan marjoista olevan muualta. "Biokia-tuotteiden mustikat ja puolukat ovat suomalaisia. Samoin suklaamarjojen sisällä oleva marja on suomalainen, mutta suklaa on tuontitavaraa joten suklaamarjoissa ei voi käyttää joutsenlippumerkkiä. Saatavuuden ja hinnan vuoksi tyrni on peräisin Baltiasta, samoin karpalojauheen karpalo. Kuivattu karpalo on valmistettu Pohjois-Amerikassa."

Edelläni oleva bloggari sai saman satsin ilmaiseksi, kun mitä itse ostin. Mulla on tässä bloggarimaailmassa vielä paljon opittavaa... Lisäksi koen pyytämisen vaikeaksi. On hirmuisen haastavaa pyytää asioita ilmaiseksi. Varsinkin kun haluaa tukea yrittäjän elinkeinoa. 

Seuraavaksi löysin kotimaisen kalaosaston. KalaKallen tuotteet tehdään käsityönä Kalajoella. Pariskunta oli myymässä tuotteitaan ja ostin heiltä tarjolla olleita säilykkeitä. Ne maistuivat pitkän messupäivän keskellä ihanan suolaisille ja maukkaille. 


Ihania ihmisiä myymässä, kotimaisuus kunniaan! Kiva tukea suolamaista yrittäjää! Eka purkki on jo syöty. Tein lohisäilykkeestä nori susheja. Tuli oikein maistuvia, muut ainekset rullissa olivat luomupuuroriisi, tuore pinaatti ja kurkku. Wasabia, inkivääriä ja luomusoijaa mausteeksi. Suosittelen muuten käyttämään aina luomusoijaa, koska 90% maailman soijasta on geenimuunneltua. 


KalaKallen kalasäilykkeitä voi käyttää mihin vain. Seuraavaksi kruunaan niillä salaatin. Sitruunalla saa kaloihin kivaa fressiä olemusta. 

Erehdyin muuten eilen syömään luomujauhelihaa ihan kokeeksi. Koska en syö lihaa, arvatenkin siinä hommassa ei käynyt hyvin. Maha on vieläkin kipeä. Taitaa mun lihakokeilut jäädä taas hetkeksi. Joskus vaan haluaisi vaihtelua kalan rinnalle. Syön kalaa jossain muodossa lähes päivittäin. Ymmärrän onneksi vaihdella kalalajeja joka aterialle. 

Messuilla osallistuin moneen arvontaan, palkintoja odotellessa ;) Kivat messut kokonaisuudessaan. Paljon mielenkiintoisia juttuja esillä. Kaikki kevyt lenkkarit, ihanat vaatteet, treenitarjoukset ja sykemittarit saivat kuolaukseni. Sovitin vaatteita ja kuvittelin kuinka siistiä olisi ollut ostaa niitä. Mielikuvaharjoituksia mahtui paljon messupäivään. Perinteinen messukaljakin jäi juomatta! 


torstai 6. maaliskuuta 2014

GoExpo lippujen voittaja!

Arvontakone arpoi numeron 3 ja kolmas kommentti oli Tiinan. Onneksi olkoon Tiina, tervemenoa messuille. Laitan sinulle viestiä tarkemmista ohjeista!



maanantai 3. maaliskuuta 2014

Raakasuklaamousse ja arvontaa!

A-I-V-A-N käsittämättömän HYVÄÄ! Tuli pikkunälkä ja mikään raskas ei taas uppoo joten tein tervysnannaa. Alkuperäinen ohje löytyy täältä, en ala sitä uudelleen kirjoittamaan. Vähän tuunasin vaan alkuperäistä ja lisäsin mousseen desin herajauhetta proteiinin lähteeksi. Tämä menee siis pikku ateriasta ja ähkystä ei tietoakaan. Ripautin vielä sekaan viherjauhetta, koska olen hullu vihreän perään ;) Ihan siis huikea ravintoarvo tällä sekoituksella, virtaa ja vitamiineja niin että oksat pois. Kokeilkaa!!!


ExtremeRun tarjoaa kahdelle lukijalleni liput GoExpo messuille tulevana viikonloppuna. ExtremeRun on ihan huippu tapahtuma, olen ollut itse mukana muutamana vuonna talkoopuolella. Hillittömän hauska työtiimi, repäsevät ja riehakkaat kisaajat sekä huikee fiilis koko konseptissa. Ehdottomasti mukaan joka iikka!

Jaa tämä kirjoitus seinälläsi Facebookissa, tykkää sivuistani ja ExtremeRunin sivuista ja kommentoi alle kun olet tehnyt niin. Laita vielä kommenttiin sähköpostiosoitteesi niin olet kisassa mukana. Kaikki ohjeiden mukaan toimineet ovat mukana. Kiitos etukäteen rakkaat lukijani! Ja onnea arvontaan. Sen suoritan 6.3 torstaina. Itse messuilen perjantaina 7.3 :) Ehkä nähdään messuilla!

Koirakylpylää ja sushia

Eilen oli taas koirakylpylä päivä. Kizmo pääsi uimaan ja nyt ekaa kertaa ilman uittajaa. Tosin mukana olleen ensikertalaisen kanssa meillä oli uittaja, joka sitten auttoi vähän muitakin koiria. Kuvia uinnista nyt ei ole. Kizmon uittaminen on niin märkää puuhaa, ettei siinä voi pitää kameraa tai puhelinta mukana. Mutta kivaa se on. Voin kyllä suositella uintia kaikille koirille!


Iltapalaksi tein ekaa kertaa sushia omaa tyyliin. Keitin luomu puuroriisiä jonka maustoin omenaviinietikalla ja ruususuolalla. Levitin norilevyn bambumatolle, norin päälle puuroriisiä. Kuorin kurkkua ja poistin siemenet. Leikkasin kurkuista suikaleita ja painoin riisin päälle. Kurkun päälle tuli vielä kylmäsavukohta ja sitten rullalle. Lisänä tutut vasabi, inkivääri ja soija. Oli todella hyvää ja edullista iltapalaa. Seuraavaksi ajattelin kokeilla Kapinakokki Santerin raakasushia. Ohjeen löydät täältä. Ihanaa viikkoa kaikille <3