torstai 27. helmikuuta 2014

Cocovin superruokailllassa 26.2.

Joukko bloggaajia oli kutsuttu, minä mukaan lukien, eilen kuuntelemaan luentoja superfoodeista ja ravinnosta. paikka oli mitä upein, Tapahtumahotelli Huone Ruoholahdessa. Sami Sundvik luennoi meille ravinnosta ja urheiluravinnosta, yleisestä hyvinvoinnista ja paleo -ruokavaliosta. Jaakko Halmetoja kertoi superfoodeista ja antoi suuren määrän hyvää tietoa ravinnosta ja luonnon tarjoamista avuista ruokapöytäämme. Hyvää juttua ja oli kiva todeta olevansa oikeilla raiteilla monessa asiassa. Ja aina vaan enemmissä määrin :)


Aivan mahtava luentosali nahkasohvilla, täällä voisi pitää bileet! Tuli mieleen Kummisetä elokuva, savuinen sikarihuone ja viskilasi. Luomu viskiä tottakai ;)


Tarjoilu oli järjestetty käytävälle, ihana freessi luontotapetti sopi teemaan. Tarjolla oli kahta erilaista raakakakkua, pakurisalmiakkia, pähkinöitä ja raakasuklaakonvehteja. Kaikki maistui ihanalle ja täyteläiselle, masu tuli aika pian täys. Se näissä raakakakuissa ja suklaissa on niin parasta, ei tarvitse syödä kun vähän ja vatsa on täysi. Ravintoarvo on ihan toista kun pullamössössä.


Mun lautanen :) Oli kova nälkä, kuitenkaan en jaksanut syödä kaikkea :) Tuhtia kamaa ;) 


Tänä aamuna käytin eilistä antia. Kaikki tuotteet Cocovilta olivat jo ennestään tuttuja. Banaanijauhetta en ollut vielä maistanut, vaikka olin jo siitä tietoinen. Siitä tuli kiva viba pirtelöön. Tänään lensi blenderiin: marja-aroniaa, chiaa, pellavansiemeniä, suodatettua vettä, aplari, banaani, inkivääriä, kurkumaa, persiljaa, nokkosta, viherjauheita, merilevää, msm, kookosöljy. 

Kiitos Cocovi kivasta illasta, olen vieläkin ihan happy happy smile smile <3 Uusia ja vanhoja tuttuja oli kiva tavata. Lisäksi sain antaa kotimatkalla yhden suklaapatukan kerjurille. Hän pyysi rahaa, annoin ruokaa :)


maanantai 24. helmikuuta 2014

Pujottelu harjoittelu koiran kanssa

Ihan älytön niksi pujottelun harjoitteluun koiran kanssa iski sunnuntaina lenkin yhteydessä. Kävelimme taas kerran yhden koulun ohi ja tällä kertaa päätin mennä pihalle tekemään Kizmon kanssa temppuja. Kizmo kiipesi keinun istuimelle sekä kiersi tolppia. Sitten se tuli eteemme, pyöräteline! Hei wau! Tadaa, iski kokeiluhalu ja sehän toimi! Mä olen täällä ihan intsinä. Voi jei sentään kun keksii uusia aivojumppia koiralle ja itselle!

Kuva lainattu täältä.

Itse olen aloitellut agilityä ekan pinserini kanssa joskus 90- luvun lopussa. Silloin kauan sitten harjottelin pujottelua mm. takaperin, joka toimi myös tässä pyörätelineessä. Alla ihan kauhee kuva, mutta ymmärrätte pointtini ;)


Ihan sikamageeta ku oivaltaa jotain näinkin "merkittävää", koska aina jonkun asian opettaminen koiralle ei ole niin helppoa. Jee! Tätä harjoitellaan aina kun koulu on kiinni, eli iltaisin ja viikonloppuisin. Koiralla kun ei ole koulun pihalle muuten asiaa. Toivottavasti oivalluksestani oli muillekkin agitreenareille hyötyä :)

lauantai 22. helmikuuta 2014

Protskupannari ohje ja koiran synttärit

Kizmo täytti eilen vuoden, onnea pikkuiselle <3 Hänen päivään kuului tasapainotyyny treeniä, kepin heittoa ulkona ja herkkupateeta. Löysin eilen Ruohonjuuresta luomu kanapateen joka sisälsi myös aloe veraa. Patee tuoksui herkulliselle ja hävisi kupista aika nopeasti.


Tänään teen RallyToko treenin meidän pyöräsuojaan. Olen itse väsännyt ratakylttejä ja teen niistä aina eri variaatioita kellariin. Ulkona treenataan sitten kun kelit sallii. Aivojumppa on parasta väsytystä koiralle. Joskin nuori junnu tarvitsee mielestäni myös paljon liikuntaa. Kyllä sen balanssin jokainen itse löytää. Pääasia on jumppaa kropan lisäksi päätä. Moni koira saa liian vähän virikkeitä. Jos kouluttaminen tuntuu vaikealta ja omat keinot ovat kateissa, suosittelen koirakoulua. Sinne vaan rohkeasti! Koirakouluun menon voi tuntea joskus vaikeaksi, mutta kun muistaa että sinne mennään oppimaan, niin kynnys madaltuu. Ei tarvitse osaa mitään valmiiksi kun sinne mennään oppimaan. 

Pakollinen metsäkuva ;)

Joskus päivät menee niin nopsaan, että ei meinaa ehtiä syömään. Eilen lisäboostia toi protskupannari. Tässäpä ohjetta:

1 banaani
4 munaa
1 prk vaniljarahkaa (oli menossa vanhaksi ja se olikin hyvä syy tehdä pannaria)
1,5 dl maustamatonta herajauhetta
1 rkl psylliumia
ripaus aitoa vaniljaa
ripaus kardemummaa
ripaus ruususuolaa
2 tl leivinjauhetta

Märät sauvasekoittimella soseeksi, sekaan kuivat. Tästä tulee puolikas pellillinen, eli kannattaa laittaa leivinpaperilla vuorattuun vuokaan. 200 asteisieen uuniin noin 10 min. 


Pannarin seuraksi nautin rasvakahvin: kahvia, luraus homogenoimatonta luomumaitoa, 1 rkl kookosöljyä. Patterikäyttöisellä maito vispilällä kaikki sekaisin ja valmista tuli. Pannarin päälle ripotin luomuhunajaa ja raakakaakao jauhetta. 


Ihanaa viikonloppua, otetaan rennosti <3 Hyvällä energialla ja fiiliksellä. Tehdään myönteisistä tottumuksista tavanomaista käyttäytymistä. Tunnetaan olomme mukavaksi ja tehdään mieleisiä asioita. Annetaan halun ohjata käyttäytymistämme. Kannustetaan ja jeesataan toisiamme niin nostamme itsetuntoa, minäkuvaa ja suoritusta. Kehutaan enemmän kun arvostellaan. Suojellaan yksilön itsetuntoa ja ollaan lempeitä. Kestitytään tulevaan, mennyt meni jo. Pidetään sävy myönteisenä ja tarjoudutaan auttamaan. Näitä ajatuksia pyörittelen lukiessani kirjaa: Menestys ja onnellinen elämä/ Brian Tracy <3

sunnuntai 16. helmikuuta 2014

Koirajumppaa

Kerronpas vielä meidän touhuiluista muutenkin kun uudella Selättimellä®. Ostin Lidlistä tarjouksesta tasapainotyynyn. Koiran kanssa sillä voi vetää himajumppaa, tosin aiheesta löytyy ihan maksullisia kurssejakin. Me ollaan harjoiteltu tyynyllä sille kiipeämistä ja sille istumista. Tasapainotyynyllä taiteillessaan koiran syvät lihakset ja tasapaino/koordinaatio saavat harjoitusta. Ja samalla koira saa uusia haasteita ja koulutusta.


Jumppapallo toimii myös erinomaisesti tasapainoiluun ja koulutukseen. 


Jumppapallon olen itse tukenut kevyesti, koska muuten pallo ei pysy paikallaan. Koirille on tehty ihan omiakin jumppapalloja, jotka ovat litistettyjä. Näin niitä ei tarvitse tukea, vaan koira voi hyppää pallon päälle suoraan. Tästäkin lajista pääsee ihan koulutukseen koirakouluihin. 

En ehtinyt kuvaamaan kun Kizmo innostui Selättimen® kanssa tulleisiin käsipainoihin (1,4 kg). Kanniskeli painoa hampaissaan, eli teki niskajumppaa ;) Mun pikku bodari!

Onnenpäiviä

Mulla oli mahti ystävänpäivä perjantaina. Sain itselleni Selättimen® ja siihen kuuluvat käsipainot! Ihan huippu juttu. Olenhan sellaista halunnut jo kauan.


Selätin® on rekisteröity tuotemerkki ja se on lajinsa "Ferrari". Tuntuma Selättimessä® on ihan omaa luokkaa, laakerointi on laatutyötä ja rullaa tasaisesti ja miellyttävästi. Voin todellakin suositella :) Joka päivä kun ottaa tavakseen jumpata, niin varmasti liikkuvuus ja tukilihan kunto paranee. Mä pesen välillä hampaatkin Selättimen® päällä. Ja joskus otan koiran syliin ja teen kyykkyjä sen päällä. Mielikuvitus laukkaa aina uusien juttujen kanssa :)


Mukana tulee jumppaohjeet. Tosin mulle tuli heti uusia ideoita. Yksi pilates liike oli ihan ässä tällä tehtynä. Eli hanuri Selättimen® päälle, polvet koukkuun ja sitten lantiota liikuttamaan. Tähän keksin vielä ottaa koiran mukaan. Koiruus voi mennä jalkojen alta ja yli samalla kun itse puristaa vatsaa. Koira voi myös kiertää ympäri molempiin suuntiin. 


Hyvä tuntuma syviin vatsalihaksiin. Niitä tukilihaksia kannattaa pitää kondiksessa!


Piti jumpata Selättimellä® Kizmonkin kanssa. Nami ja naksutin kouraan, käsky, toiminta ja palkka. Hienosti Kizmo osasi olla huteran uuden jutun päällä. Seuraavaksi opettelemme Selättimen® päällä istumista. Tekee hyvää koiralle oppia uutta. Ja myös koiran syvät lihakset aktivoituvat kun se joutuu jännittämään erilailla. Tämä on siis koko perheen apuri. Taivas liikkeissä rajana, tällä voi siis myös tehdä istuen. Nyt kaikki Selätin® kaupoille!


keskiviikko 12. helmikuuta 2014

Unettomuutta ja kaikkea muuta

Jännä ilmiö kun unettomuus huuruissaan asiat menettävät huippunsa ja pohjansa. On vaan sellaista mössöä ja kaikki on "ihan sama". Itkuherkkyys on huipussaan ja haluaisi vaan olla yksin. Asioita käsitellessä viime päivinä on ilmassa myös ollut päänsärkyä, jota en pode koskaan. Ah, kuinka ihana huomata ja todeta ettei pää ole koskaan kipeä. Olen kuullut sen olevan kamalaa.. No nyt sain maistella sitä itsekkin. Siitäkin voi olla kiitollinen. Ensinäkin siis siksi, ettei siihen yleensä satu ja siksi, että särky on tässä tapauksessa merkki puhdistautumisesta ja  asioiden käsittelystä pään sisällä. Vähän kuin henkinen detox. 

Luotto elämään ja asioiden järjestymiseen on ollut aiheena viimeisen viikon. Vaikka kuinka tämä hetki puristaisi päätä, se menee ohi. Ihan samanlailla kun talvikin :) Menneet meni jo, niitä voi tarkastella kun hakee vastauksia tähän hetkeen. Tärkein on nyt ja tässä. Muuhun ei voi vaikuttaa. Voi vaan ymmärtää ja oivaltaa ne karseat hetket joiden avulla on nyt ja tässä. Ne kaikki ovat opettaneet läksynsä, opit ne tai et. On ihan oukkidoukki jos ottaa opikseen tai ei. Kaikki on ok, valinnat ovat omia ja ihan oikeita. Hienointa on ymmärtää että kuinka esim. lapsuuden aikaiset asiat vaikuttavat tähän päivään ja tapoihin. Ja kun sen ymmärtää, tulee ahaa-elämys ja tavallaan anteeksianto itselle, että onkin ihan täydellinen. Kaikki ovat ja tekevät parhaansa. Se, ettei itse tekisi samoja asioita, tai tekisi edes erilailla, onkin sitten oma haasteensa. 

Aina asiat eivät ole sitä, miltä ne näyttää. Jo siksikin, että jokaisella on omat "lasit" päässään ja näkemykset ja ajatukset ovat ihan yhtä erilaisia, kuin ovat ihmisetkin. Kaikki ovat ihanan erilaisia ja opettavaisia! Jokaisella sisällään se sama rakastetuksi tulemisen halu. Ja sen eteen tehdään jopa murhia. Otetaanko kaveria kädestä vaikka jo tänään ja kerrotaan kuinka tärkeä hän on? Samalla muistetaan helliä myös itseä ja omaa rakasta kroppaa. Joohan <3

Ruokapostauksia saatte lähinnä Instagramissa, laitan niitä tännekkin sitten kun tarjolla on muuta kun kaurapuuroa ja hernekeittoa (itse tehtyä kylläkin). Kutsun itseäni minimalistiksi, mutta rehellisyys on päivän teema, niin sanotaan suoraan sitten että köyhä. Köyhyydessä on hyviä puolia. No vaikka se, että tulee tehtyä perusraaka-aineista ruokaa halvalla. Tekisin sitä muutenkin, mutta toki nyt ruoka on aika kasvis painotteista. Sitten kun "ökyillään" niin pöydässä on kalaa ja muita nameja :)

Päivän vinkkinä taas painotan metsää. Menkää metsään jos vaan voitte! Nyt on vielä luntakin ja aamuisin linnut laulaa, jopa niin kovaa, että koirakin ihmettelee! Ihanaa! Hauska seurata koiruutta kun sille kaikki on niin ihanan ihmeellistä. Yhdessä me sitten pällistellään ja jäädään tarkkailemaan metsän elämää. Tänään taas illalla kuula treenit metsässä. Ihan parasta ulkoilma liikuntaa. Suosittelen!



perjantai 7. helmikuuta 2014

Hyvää viikonloppua!

Aloitin eilen pienryhmässä NLP-opistolla. Ekan illan jälkeen mielessä liikkui asioita, kaikkea puhuttua ja oivallettua. Nukkumaan mennessä oli levoton olo ja aivot kelaili juttuja. Silti näin unta, että olin Thaimaassa. Muistan unessa miettineeni kuinka ihmeellistä oli päästä sinne. En ole koskaan siellä käynyt ja uni meni ihmetellessä, että kuinka se oli mahdollista!  Uiskentelin lämpimässä meressä ja pitkään, pitkään aikaan en nähnyt painajaista. En meinannut hukkua uidessani eikä mikään asia ollut huonosti. En tosiaan muista koska en olisi viimeksi nähnyt pelokasta unta, muistini on huono. Johtuisiko kuormittuneesta kovalevystä? Yöllä herätessäni mietin kaiken olevan mahdollista. Siihen pitää vaan luottaa. Jos ei muuten, niin unissa ainakin ;)

Eilen korostui mielikuva lintuperspektiivistä. Se, että oppisi katsomaan itseään ulkopuolisena. Näkisi itsessä sen ihanuuden ja ainutlaatuisuuden. Että on ihan oma kaunis itsensä, omalaatuinen ja täydellinen. Unohtaisi sen mitä "pitää" olla, millaiseksi itseään vertaa ja millaiseksi "pitäisi" tulla. Hyppäisi pois oravanpyörästä ja olisi armollinen itselleen. Ei tekisi sitä, mitä muut haluaa, vaan sitä, mitä itse haluaa. Unohtaisi harhan oikeasta ja väärästä koska niitä ei oikeasti olekkaan. Näkisi kaikissa (ja itsessä) pelkkää hyvää ja kuuntelisi enemmän.

Kuinka pieniä asioita nämä ovat kun seuraa pahoinvointia maailmalla. Kuinka hyvin asiat ovatkaan kun on ruokaa ja koti. Kiitollisena tästäkin päivästä ja terapiakoiran kanssa metsään <3



keskiviikko 5. helmikuuta 2014

Hyvän olon eväs emäksistä

Moni on jo tiedostanutkin, että ilman bakteereita ei ole elämää. Kaikkialla on bakteereita. Elimistömme on bakteeripesä ja siksi haluamme tarjota niille mahdollisimman hyvän elinympäristön. Bakteerit tarvitsevat elääkseen oikean pH- arvon, eli happo-emästasapainon. Epäsuotuisa pH ympäristö lisää haitallisten bakteerien lisääntymistä joka ilmenee esimerkiksi hiivan muodossa. Elimistön pH on tällöin hapan ja elimistö alkaa oirehtia ja sairastaa. Happamuutta aiheuttaa sokeri, prosessoitu ravinto, stressi, urheilu jne. Ei siis ihme, että nykyään on hiivalääkkeitä joka lähtöön. En suosittele käyttämään kuuria toisen perään, koska se ei hoida syytä, vaan seurausta. Jos oma hyvinvointi kiinnostaa, lopeta elimistön kuormittaminen ja keskity tuomaan elimistöön emästä.

Elimistö hyötyy emäsjauheista, kasvisten runsaasta käytöstä ja emäksisistä suolakylvyistä. Näitä kaikkia käyttämällä saadaan kehoon emästä niin sisäisesti, kuin ulkoisesti. Blogistani voi lukea aiheesta lisää. Itselläni on emäksistä kymmenien vuosien kokemus, joten ota rohkeasti yhteyttä. Olen myös MeineBase jälleenmyyjä, verkkokauppaa ja muuta mukavaa tulossa keväällä.