keskiviikko 27. kesäkuuta 2012

Treenipäivää :) ja mitaleja!

Hei aurinkoiset ystävät! Mukavaa päivää kaikille =o)


Tässä vähän tämän päivän treeniä, otin vanhan saliohjelman käyttöön ja tänään oli sen eka päivä.

Fillarointi salille + 10 crossari.


2 x 12 rintalihas punnerrus Smith:ssä, jalat koukussa ja vatsa selkärankaan
2 x 12 ristikkäistalja


2 x 12 pystypunnerrus penkissä ja vapailla painoilla
2 x 12 vipunostot käsipainoilla
2 x 12 ojentajat taljassa
2 x 12 ojentajat penkinreunalla
sit vielä vatsoja käsien varassa ääretön määrä ;) No ei vaa, ehkä meni jotain 2 x 30

Paluumatkalla bongasin kukkia :)


Ja kotona törmäsin mitaleihini, joita olen saanut vuodesta 2006 alkaen. Silloin juoksin ensimmäisen maratonin Tukholmassa! Siitä alkoi juoksu- urani. Tosin toi maraton oli "Once in a lifetime" eli sen jälkeen olen juossut pisimmillään puoli maratoneja. Tekemistä niissäkin!!


Ainiin! Ja pitäähän sitä syödä että jaksaa! Onneksi kaapissa oli eilen tekemääni kalakeittoa jonka sekaan heitin vielä tulisia jättirapuja! Namiii!! Illalla vedän vielä kahvakuulatreenit, joten kulutusta pitää vastaa energiapläjäys :D


Maukasta keskiviikkoa iloisella tulisuudella ;)

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Moikkeliskoikkelis! What´s up you lovely? Seuraa myös Instagramissa: Oikku74